WARSZAWA · OCHOTA · CITYFIT REDUTA
Trening personalny.
Twoja forma.
Nasza praca.
Jestem Mateusz Blicharz. Prowadzę treningi personalne w CityFit Atrium Reduta przy al. Jerozolimskie 148 w Warszawie, na Ochocie. Pomagam początkującym i zapracowanym zacząć, zbudować siłę i dopasować trening do codziennego życia.
CityFit Reduta, Warszawa · Dla początkujących i osób z doświadczeniem
Pomóż mi wybrać współpracę →TRENING I ODŻYWIANIE W JEDNYM MIEJSCU
MB Training + MB NutritionNotuj treningi, sprawdzaj progres, licz kalorie i makroskładniki. Także gdy ćwiczysz samodzielnie.
ZACZNIJ OD SWOICH POTRZEB
Jaka współpraca
pasuje do Ciebie?
Odpowiedz na cztery pytania. Podpowiem Ci, od czego zacząć.
WSPÓŁPRACA
Twój cel.
Konkretny plan działania.
Najwięcej pracujemy razem na sali. Jeśli wolisz trenować samodzielnie, wybierz plan lub prowadzenie online.
Treningi personalne
Ćwiczysz pod moim okiem. Dobieram ćwiczenia, wyjaśniam technikę i dopasowuję obciążenia do Twoich możliwości.
- 60 minut indywidualnego treningu
- Plan dopasowany do celu i doświadczenia
- Pomoc w rozpoczęciu i regularnym trenowaniu
- Redukcja, siła i budowanie sylwetki
Prowadzenie online
Trenujesz tam, gdzie Ci wygodnie. Masz plan, regularną ocenę postępów i moje wsparcie przez cały miesiąc.
- Plan i zmiany według potrzeb
- Raport kontrolny co 2 tygodnie i omówienie
- Analiza techniki z Twoich nagrań
- Kalorie, makro i proste wskazówki żywieniowe
- WhatsApp codziennie 8:00-22:00
- Odpowiedź do 2 godzin w godzinach kontaktu
350 zł miesięcznie. Elastyczne zalecenia żywieniowe zamiast pełnego jadłospisu.
Porozmawiajmy o prowadzeniuPlan indywidualny
Wiesz, co i jak ćwiczyć. Plan przygotowuję na podstawie ankiety, Twoich możliwości i sprzętu, do którego masz dostęp.
- PDF lub plan w aplikacji
- Opisy ćwiczeń i wskazówki wykonania
- Dopasowanie do czasu i poziomu
250 zł jednorazowo. Bez bieżącej opieki i regularnych raportów.
Zapytaj o swój planMB TRAINING · TAKŻE POZA SALĄ
Twój trening.
Zawsze pod ręką.
Plan, zapisane serie i historia ćwiczeń w jednym miejscu. Podopieczni znajdą tu również najbliższe terminy i liczbę treningów pozostałych w pakiecie.
Otwórz MB Training ↗Dostęp do swoich danych po zalogowaniu. Działa w przeglądarce na telefonie i komputerze.
Od planu do postępów.
Plan na treningĆwiczenia, serie i zakresy powtórzeń.
Zapis wynikówCiężary, powtórzenia i historia treningów.
Współpraca z treneremPodgląd terminów na 14 dni i pozostałego pakietu.
Funkcje współpracy są dostępne po przypisaniu konta do podopiecznego.
TRENUJESZ SAMODZIELNIE?
Gotowe plany na budowanie mięśni.
Wybierz plan dopasowany do poziomu i liczby dni treningowych. Uruchom go w aplikacji i zapisuj wyniki podczas ćwiczeń.
MB NUTRITION
Kalorie i makroskładniki pod kontrolą.
Zapisuj posiłki, sprawdzaj kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany — bez odrywania się od swojego planu treningowego.
POZNAJMY SIĘ
Mateusz
Blicharz.
Trener personalny · CityFit Reduta
Pomagam ludziom, którzy chcą zadbać o formę, a trening musi zmieścić się między pracą a codziennym życiem.
Od ponad 4 lat pracuję jako trener personalny. Sport towarzyszy mi od lat, ale na treningu najważniejsze są Twoje możliwości i cel. Nie musisz mieć doświadczenia ani być w dobrej formie, żeby zacząć.
Wyjaśniam ćwiczenia i pomagam odnaleźć się na siłowni. Wspólnie pracujemy nad sylwetką, siłą i regularnością - krok po kroku.
KWALIFIKACJE
- Personal Trainer · EQF 4Global Sport Academy · 2023
- Gym Instructor · EQF 3Global Sport Academy · 2023
- Anatomia i fizjologiaZdany egzamin teoretyczny REPs · 2023
PRZEMIANY
Postępy, które
widać.
Moja własna droga i przykłady pracy z podopiecznymi. Każdy zaczyna z innego miejsca i pracuje w swoim tempie.
Moja droga
Sam przeszedłem zmianę sylwetki. Znam też tę stronę treningu.
Redukcja podopiecznego
Porównanie po 3 miesiącach współpracy.
Systematyczna praca
Czerwiec 2025 - sierpień 2026.
OPINIE PODOPIECZNYCH
Najlepiej mówią o tym
osoby, z którymi pracuję.
„Dzięki Mateuszowi poznałam i pokochałam trening siłowy. Zrozumiałam bardziej swoje ciało i potrzeby. Polecam!”
Opinia klientki w Google
„Trenuję z Mateuszem już od roku i jestem bardzo zadowolony ze współpracy.”
Fragment opinii klienta w Google
CENNIK
Wybierz swój
rytm treningów.
Każdy trening trwa 60 minut. Pakiety są płatne z góry i ważne przez 6 miesięcy.
1 trening
160 zł
160 zł / trening
Zapytaj o termin5 treningów
750 zł
150 zł / trening
Zapytaj o pakiet10 treningów
1300 zł
130 zł / trening
Zapytaj o pakiet20 treningów
2400 zł
120 zł / trening
Zapytaj o pakietWejście do klubu: płatne osobno. Możesz skorzystać z karty sportowej akceptowanej przez CityFit - sprawdź warunki swojej karty w klubie.
Odwołanie treningu: bezpłatne co najmniej 12 godzin przed terminem. Przy późniejszym odwołaniu trening jest wykorzystany z pakietu.
TRENUJ SAMODZIELNIE
Plan czy prowadzenie online?
Wybierz gotową rozpiskę, plan przygotowany dla Ciebie lub stałą współpracę z trenerem.
Gotowy plan
100 zł
Jednorazowo · zaawansowany 150 zł
Dla osób, które chcą trenować samodzielnie według sprawdzonej rozpiski.
- Wybór planu z katalogu
- Ćwiczenia, serie i zakresy powtórzeń
- Uruchamianie treningu i zapis wyników w aplikacji
Bez indywidualnego dopasowania i bieżącej opieki.
Wybierz gotowy plan ↗Plan indywidualny
250 zł
Jednorazowo
Dla osób, które potrzebują planu dopasowanego do własnego celu i możliwości.
- Plan na podstawie ankiety
- Dopasowanie do sprzętu, czasu i doświadczenia
- PDF lub plan w aplikacji ze wskazówkami
Bez regularnych raportów i stałej opieki.
Zapytaj o swój planProwadzenie online
350 zł
Miesięcznie
Dla osób, które chcą trenować samodzielnie i regularnie konsultować postępy.
- Indywidualny plan i zmiany według potrzeb
- Raport kontrolny co 2 tygodnie i omówienie
- Analiza techniki z nagrań
- Kalorie, makro i wskazówki żywieniowe
- Kontakt na WhatsAppie w godzinach 8:00-22:00
Elastyczne zalecenia żywieniowe, bez pełnego jadłospisu.
Zapytaj o prowadzenieJAK ZACZĄĆ
Pierwszy krok?
Po prostu napisz.
- 01
Powiedz, czego potrzebujesz
Napisz o swoim celu i dostępności. Umówimy bezpłatne spotkanie lub konsultację przedtreningową - do 30 minut.
- 02
Wypełnij ankietę
Poznaję Twoje doświadczenie, możliwości i warunki treningu. Ustalamy odpowiednią formę współpracy.
- 03
Zaczynamy współpracę
Umawiamy pierwszy, zwykły trening lub rozpoczynamy prowadzenie online.
PRZED PIERWSZĄ WIZYTĄ
Masz pytania?
Zacznij tutaj.
Co zabrać, jak wejść do klubu i jak umówić trening - najważniejsze informacje w jednym miejscu.
Pierwszy trening w CityFit Reduta - przewodnik
Zapytaj mnie na WhatsAppiePierwsze spotkanie
Czy mogę zacząć, jeśli nigdy nie trenowałem?
Tak. Dopasowuję ćwiczenia i obciążenia do Twojego poziomu, tłumaczę technikę i stopniowo wprowadzam Cię w trening. Nie musisz być w dobrej formie, żeby zacząć.
Czy mogę najpierw spotkać się z Tobą bezpłatnie?
Tak. Oferuję bezpłatne spotkanie lub konsultację przedtreningową do 30 minut. Omówimy Twój cel, możliwości i współpracę. Sam trening jest oddzielną, płatną usługą.
Jak wygląda pierwszy trening?
Zaczynamy od omówienia celu, doświadczenia i ewentualnych ograniczeń. Następnie przechodzimy do ćwiczeń dopasowanych do Twoich możliwości. Pokazuję wykonanie i pomagam dobrać obciążenie.
Co zabrać na pierwszy trening?
Butelkę z wodą, strój na zmianę, ręcznik i kłódkę do szafki. Zainstaluj też aplikację CityFit i przygotuj dostęp do klubu przed umówioną godziną.
Ile trwa trening?
Trening personalny trwa 60 minut. Bezpłatne spotkanie lub konsultacja przedtreningowa trwa do 30 minut.
Wejście do CityFit Reduta
Jak wejdę na siłownię z kartą sportową?
Jeśli korzystasz z akceptowanej karty sportowej innej niż Medicover Sport, przywołaj obsługę przy wejściu przyciskiem „call point”. Po weryfikacji karty wejdziesz, skanując kod QR w aplikacji CityFit. Przygotuj kartę lub jej aplikację oraz dokument ze zdjęciem. Takie wejścia odbywają się w godzinach pracy obsługi - sprawdź warunki swojej karty w klubie.
A jeśli mam karnet lub Medicover Sport?
Po aktywowaniu karnetu lub powiązaniu Medicover Sport z kontem CityFit korzystasz z kodu QR w aplikacji CityFit. Nie musisz przywoływać obsługi do każdorazowego wejścia. Aplikację CityFit przygotuj niezależnie od sposobu opłacania wejścia.
Czy pierwsze wejście do klubu może być bezpłatne?
Tak. Wybierz CityFit Warszawa Reduta i wejściówkę 24-godzinną na stronie CityFit, a następnie wpisz kod REDUTA24. Kod obniża cenę wejściówki do 0 zł. Przed zatwierdzeniem zamówienia sprawdź cenę i warunki promocji. Bezpłatne wejście do klubu nie obejmuje treningu personalnego. Przejdź do strony klubu
Czy wejście na siłownię jest w cenie treningu?
Nie. Wejście rozliczasz osobno przez karnet, wejściówkę lub kartę sportową akceptowaną przez klub. Na pierwszą wizytę możesz skorzystać z kodu REDUTA24 opisanego powyżej.
Pakiety i umawianie treningów
Jak długo jest ważny pakiet i jak za niego płacę?
Pakiet jest ważny przez 6 miesięcy i płatny w całości z góry. W cenniku znajdziesz cenę całego pakietu oraz pojedynczego treningu w pakiecie.
Czy mogę przełożyć lub odwołać trening?
Tak, bezpłatnie co najmniej 12 godzin przed umówionym terminem. Przy późniejszym odwołaniu trening schodzi z pakietu. Napisz do mnie, żeby ustalić nowy termin.
Jak umówić pierwsze spotkanie?
Napisz na WhatsAppie, Instagramie lub mailowo. Podaj swój cel i dostępność - ustalimy dogodny termin spotkania lub konsultacji.
KONTAKT
Zrób miejsce
na swoją formę.
Napisz, co chcesz osiągnąć i kiedy możesz trenować. Zacznij od bezpłatnego spotkania lub konsultacji przedtreningowej - do 30 minut.
Napisz na WhatsAppal. Jerozolimskie 148
02-326 Warszawa · Ochota
WOLISZ ZOSTAWIĆ KONTAKT?
Zgłoś się na pierwszy trening
Podaj swój cel i dostępność. Odezwę się, żeby potwierdzić termin. Możemy zacząć od bezpłatnej konsultacji przedtreningowej do 30 minut.